Retinoli për fillestarët: sa herë në javë dhe me çfarë nuk kombinohet?

Retinoli për fillestarët duhet të futet në rutinë gradualisht: zakonisht një ose dy mbrëmje në javë, në një sasi të vogël dhe gjithmonë i shoqëruar me hidratues. Nëse lëkura e toleron pa skuqje, djegie ose tharje të fortë, përdorimi mund të rritet ngadalë në dy ose tri mbrëmje në javë. Retinoli nuk duhet të kombinohet menjëherë, në të njëjtën mbrëmje, me eksfoliantë të fortë, produkte të tjera retinoide apo trajtime që irritojnë barrierën e lëkurës.

Edhe pse retinoli gjendet në shumë produkte kozmetike, ai është një përbërës aktiv që kërkon durim dhe përdorim të kontrolluar. Përdorimi më i shpeshtë nuk sjell domosdoshmërisht rezultate më të shpejta. Shpesh, sjell vetëm më shumë irritim.

Çfarë është retinoli dhe si vepron në lëkurë?

Retinoli është një derivat i vitaminës A dhe bën pjesë në familjen e retinoideve. Pasi aplikohet, lëkura e shndërron gradualisht në forma biologjikisht aktive që ndikojnë në rinovimin qelizor.

Sipas American Academy of Dermatology, retinoli dhe retinoidet mund të ndihmojnë në përmirësimin e teksturës, tonit të pabarabartë, pigmentimit, vijave të holla dhe formave të lehta të akneve.

Me përdorim të rregullt dhe të përshtatshëm, retinoli mund të ndihmojë në:

• parandalimin e bllokimit të poreve;
• reduktimin e komedoneve dhe akneve të lehta;
• zbutjen e vijave të holla;
• përmirësimin e teksturës së lëkurës;
• uniformizimin gradual të tonit;
• reduktimin e dukshmërisë së disa njollave post-akne;
• mbështetjen e prodhimit të kolagjenit.

Retinoli nuk është i njëjtë me tretinoinën. Retinoli përdoret zakonisht në produkte kozmetike pa recetë dhe vepron më gradualisht, ndërsa tretinoina, tazaroteni dhe disa retinoide të tjera janë barna që përdoren sipas rekomandimit të mjekut.

Sa herë në javë duhet përdorur retinoli?

Për shumicën e fillestarëve, përdorimi i retinolit çdo mbrëmje nuk është i nevojshëm. Lëkurës i duhet kohë që të përshtatet me përbërësin aktiv.

Kjo skemë është orientuese dhe jo një rregull universal. Lëkura e thatë, e ndjeshme, me ekzemë ose rosacea mund të ketë nevojë për një ritëm më të ngadaltë. Nëse përdorni një retinoid me recetë, ndiqni vetëm udhëzimet e dermatologut.

Si përdoret retinoli hap pas hapi?

1. Përdoreni vetëm në mbrëmje

Retinoli dhe shumë retinoide janë më të përshtatshme për rutinën e mbrëmjes. Aplikimi gjatë natës redukton ekspozimin e produktit ndaj dritës dhe e bën më të lehtë ndërtimin e një rutine të thjeshtë.

2. Pastrojeni lëkurën me një pastrues të butë

Shmangni pastruesit agresivë, scrub-et me grimca, furçat eksfoliuese dhe tonikët me shumë alkool. Qëllimi është që lëkura të jetë e pastër, por jo e zhveshur nga yndyrat mbrojtëse.

3. Prisni derisa fytyra të thahet

Aplikimi i retinolit mbi lëkurë shumë të lagur mund të rrisë depërtimin dhe, te disa persona, irritimin. Pas pastrimit, thajeni fytyrën butësisht dhe prisni disa minuta përpara aplikimit.

4. Përdorni një sasi sa një kokërr bizeleje

Një sasi e vogël është zakonisht e mjaftueshme për të gjithë fytyrën. Vendosni pika të vogla në ballë, faqe dhe mjekër, pastaj shpërndajeni në një shtresë të hollë.

Më shumë produkt nuk do të thotë efekt më i mirë. Doza e tepërt rrit kryesisht mundësinë e skuqjes, tharjes dhe dëmtimit të barrierës.

5. Shmangni zonat më të ndjeshme

Mos e aplikoni shumë afër syve, në cepat e hundës, mbi buzë, në plagë, mbi ekzemë aktive ose mbi lëkurë të djegur nga dielli. Produktet e krijuara posaçërisht për konturin e syve mund të kenë formulim dhe përqendrim të ndryshëm.

6. Përfundoni me hidratues

Një krem me ceramide, glicerinë, acid hialuronik ose përbërës qetësues ndihmon në kufizimin e tharjes. Nëse lëkura juaj është shumë e ndjeshme, mund të përdorni metodën “sandwich”:

1. një shtresë të hollë hidratuesi;
2. retinolin;
3. një shtresë tjetër hidratuesi.

Nëse barriera e lëkurës është e dëmtuar ose shumë e dehidratuar, një trajtim hidratues dhe rigjenerues mund të ndihmojë në rikthimin e komfortit përpara se të rifillohen aktivët e fortë.

Me çfarë nuk kombinohet retinoli?

Shumë përbërës nuk janë absolutisht “të ndaluar” përgjithmonë. Problemi kryesor është përdorimi i disa aktivëve të fortë në të njëjtën mbrëmje, veçanërisht kur lëkura nuk është mësuar ende me retinolin.

Retinoli dhe acidet AHA, BHA ose PHA

Acidi glikolik, laktik, mandelik dhe salicilik mund të shtojnë eksfolimin dhe irritimin. Kur përdoren njëkohësisht me retinol, mund të shkaktojnë tharje, djegie, skuqje dhe ndjeshmëri më të madhe.

Për fillestarët, zgjidhja më e sigurt është përdorimi në mbrëmje të ndryshme. Për shembull, retinol të hënën dhe të enjten, ndërsa eksfoliant vetëm një mbrëmje tjetër, nëse lëkura e toleron.

Retinoli dhe benzoyl peroxide

Benzoyl peroxide përdoret shpesh kundër akneve, por mund të jetë tharës dhe irritues. Ndërveprimi varet edhe nga lloji i retinoidit dhe formulimi i produktit. MedlinePlus këshillon që benzoyl peroxide dhe disa produkte të tjera aktive të mos shtohen gjatë përdorimit të tretinoinës pa u diskutuar më parë me profesionistin shëndetësor.

Nëse të dy përbërësit janë pjesë e trajtimit të akneve, dermatologu mund të rekomandojë përdorimin në orare ose ditë të ndryshme. Mos i shtresoni vetë që në fillim.

Dy produkte me retinol ose retinoide të ndryshme

Mos përdorni në të njëjtën rutinë retinol, retinal dhe një retinoid tjetër si adapalene, tretinoinë ose tazaroten, përveçse kur kjo është rekomanduar nga dermatologu. Kontrolloni gjithmonë listën e përbërësve, sepse retinoidi mund të gjendet në më shumë se një serum ose krem.

Retinoli dhe scrub-et fizike

Scrub-et me grimca, furçat agresive dhe mjetet e forta të pastrimit mund të dëmtojnë më tej barrierën e sensibilizuar nga retinoli. Gjatë periudhës së përshtatjes, përdorni pastrim të butë dhe shmangni fërkimin e lëkurës.

Retinoli dhe peeling-et profesionale, depilimi me dyll ose lazeri

Retinoli mund ta bëjë sipërfaqen e lëkurës më delikate. Përpara dhe pas peeling-ut kimik, microneedling-ut, depilimit me dyll ose disa procedurave me lazer, mund të nevojitet ndërprerje e përkohshme. Kohëzgjatja ndryshon sipas produktit dhe procedurës, prandaj ndiqni udhëzimin e profesionistit që kryen trajtimin.

A mund të përdoren retinoli dhe vitamina C?

Retinoli dhe vitamina C nuk janë domosdoshmërisht të papajtueshme, por përdorimi i të dyve në të njëjtën rutinë mund të jetë tepër irritues për një fillestar.

Një ndarje e thjeshtë është:

• Në mëngjes: vitaminë C, hidratues dhe SPF;
• Në mbrëmje: retinol dhe hidratues.

Nëse kërkoni një antioksidant për rutinën e mëngjesit, mund të shihni edhe C-VIT Liposomal Serum SESDERMA. Produkti duhet zgjedhur sipas tipit dhe tolerancës së lëkurës, jo vetëm sipas përbërësit aktiv.

A mund të kombinohet retinoli me acidin hialuronik?

Po. Acidi hialuronik nuk është acid eksfoliues. Ai është një përbërës hidratues dhe mund të përdoret në të njëjtën rutinë me retinolin. Mund të aplikohet përpara hidratuesit ose të jetë pjesë e vetë kremit hidratues.

Retinoli kombinohet zakonisht mirë edhe me:

• ceramide;
• glicerinë;
• panthenol;
• squalane;
• niacinamide;
• përbërës qetësues dhe riparues të barrierës.

A mund të kombinohet retinoli me acidin azelaik?

Acidi azelaik dhe retinoli mund të jenë pjesë e së njëjtës strategji kundër akneve, skuqjes ose njollave, por kombinimi mund të irritojë lëkurën e ndjeshme.

Fillestarët mund ta përdorin acidin azelaik në mëngjes dhe retinolin në mbrëmje, ose në ditë të ndryshme. Lexoni më shumë te udhëzuesi ynë: Acidi azelaik: si përdoret për akne, skuqje dhe njolla?

Pse është SPF i domosdoshëm kur përdorni retinol?

Gjatë përdorimit të retinolit, lëkura mund të bëhet më e ndjeshme ndaj irritimit nga dielli. Ekspozimi i pambrojtur mund të përkeqësojë skuqjen dhe të favorizojë shfaqjen ose errësimin e njollave.

DermNet rekomandon përdorimin e rregullt të hidratuesit dhe mbrojtjes diellore gjatë trajtimit me retinoide topike.

Çdo mëngjes përdorni një krem me mbrojtje me spektër të gjerë, idealisht SPF 30 ose më shumë. Aplikojeni edhe kur retinolin e keni përdorur vetëm një ose dy herë gjatë javës. Për një alternativë me mbrojtje të lartë mund të shihni REPASKIN Invisible Fluid SPF50+ SESDERMA.

“Purging” apo irritim: si ta dalloni ndryshimin?

Në javët e para mund të ketë një shtim të përkohshëm të papastërtive në zonat ku zakonisht shfaqen aknet. Megjithatë, jo çdo reagim është “purging” dhe irritimi nuk duhet normalizuar.

Shenja që sugjerojnë irritim të barrierës janë:

• djegie e vazhdueshme;
• skuqje intensive;
• kruarje;
• çarje ose luspa të theksuara;
• dhimbje gjatë aplikimit të ujit ose hidratuesit;
• skuqje edhe në zona ku zakonisht nuk keni akne.

Nëse shfaqen këto simptoma, ndërpriteni përkohësisht retinolin dhe fokusohuni te pastrimi i butë, hidratuesi dhe SPF-ja. Nëse reagimi është i fortë, përhapet ose nuk qetësohet, kërkoni vlerësim dermatologjik.

Sa kohë i duhet retinolit për të dhënë rezultat?

Retinoli kërkon vazhdimësi. Përmirësimet e para në teksturë ose shkëlqim mund të shfaqen pas disa javësh, ndërsa ndryshimet te aknet, pigmentimi dhe vijat e holla mund të kërkojnë disa muaj.

Retinoidet topike për aknet mund të kërkojnë 12 javë ose më shumë për të treguar përmirësim të dukshëm, sipas informacionit klinik të publikuar nga DermNet. Rezultatet varen nga lloji i produktit, përqendrimi, formulimi, problemi që trajtohet dhe rregullsia e përdorimit.

Nëse keni akne të moderuara ose të rënda, puçrra të dhimbshme, kiste apo shenja, vetëm një produkt kozmetik me retinol mund të mos jetë i mjaftueshëm. Në këtë rast rekomandohet një trajtim profesional anti-akne dhe për shenjat e akneve, i përshtatur sipas gjendjes së lëkurës.

Retinoli për njollat dhe hiperpigmentimin

Retinoli mund të mbështesë rinovimin e lëkurës dhe të ndihmojë në uniformizimin gradual të tonit. Megjithatë, irritimi i shkaktuar nga përdorimi i tepërt mund ta përkeqësojë hiperpigmentimin post-inflamator, veçanërisht te fototipet më të errëta.

Për njolla nga dielli, melasma ose hiperpigmentim të vazhdueshëm, nevojitet një strategji më e plotë që mund të përfshijë SPF, përbërës depigmentues dhe procedura profesionale. Mësoni më shumë rreth trajtimit depigmentues në Nisa Medical Center.

Kush duhet të tregojë kujdes të veçantë?

Këshillohuni me dermatologun përpara përdorimit nëse:

• keni rosacea, ekzemë ose dermatit aktiv;
• lëkura është shumë e thatë ose e dëmtuar;
• keni akne të moderuara, të rënda ose cistike;
• përdorni barna topike me recetë;
• po kryeni peeling, lazer, microneedling ose procedura të tjera;
• keni pasur më parë reaksion ndaj retinoideve.

A lejohet retinoli gjatë shtatzënisë?

Retinoli dhe retinoidet topike nuk rekomandohen gjatë shtatzënisë ose kur po planifikohet një shtatzëni. European Medicines Agency përcakton se retinoidet topike nuk duhet të përdoren gjatë shtatzënisë dhe nga gratë që planifikojnë të mbeten shtatzënë.

Nëse zbuloni se jeni shtatzënë ndërkohë që përdorni retinol ose një retinoid, ndaloni produktin dhe kontaktoni mjekun. Gjatë ushqyerjes me gji, zgjedhja e produktit duhet diskutuar me dermatologun ose gjinekologun.

Shembull i një rutine të thjeshtë me retinol

Rutina e mëngjesit

1. Pastrues i butë;
2. serum hidratues ose vitaminë C, nëse tolerohet;
3. krem hidratues;
4. krem mbrojtës SPF 30–50.

Rutina e mbrëmjes me retinol

1. Pastrues i butë;
2. pritni derisa lëkura të jetë e thatë;
3. një sasi e vogël retinoli;
4. krem hidratues.

Mbrëmjet pa retinol

Në mbrëmjet e pushimit përdorni vetëm produkte hidratuese dhe riparuese. Mos u përpiqni të mbushni çdo natë me një aktiv tjetër. Ditët e pushimit ndihmojnë lëkurën të ruajë një barrierë të shëndetshme.

Gabimet më të zakonshme gjatë përdorimit të retinolit

• fillimi me përdorim çdo natë;
• aplikimi i një sasie të madhe;
• kombinimi me disa acide në të njëjtën mbrëmje;
• mos përdorimi i hidratuesit;
• mos përdorimi i SPF-së;
• aplikimi mbi lëkurë të irrituar ose të djegur;
• shtimi i shumë produkteve të reja njëkohësisht;
• ndërrimi i produktit pas vetëm pak ditësh;
• trajtimi i skuqjes së fortë si një reagim normal.

Pyetje të shpeshta për përdorimin e retinolit

A mund ta përdor retinolin çdo natë?

Jo që në fillim. Filloni një ose dy herë në javë dhe rriteni frekuencën vetëm nëse lëkura nuk shfaq irritim. Shumë persona marrin rezultate edhe me përdorim dy ose tri herë në javë.

A vendoset hidratuesi para apo pas retinolit?

Mund të vendoset pas retinolit. Për lëkurë të ndjeshme mund të aplikohet edhe para dhe pas tij, duke përdorur metodën “sandwich”.

A mund të përdor niacinamide me retinol?

Po. Niacinamide zakonisht kombinohet mirë me retinolin dhe mund të ndihmojë në mbështetjen e barrierës së lëkurës.

A mund të përdor acid hialuronik me retinol?

Po. Acidi hialuronik është hidratues dhe nuk ka të njëjtin veprim eksfoliues si acidet AHA ose BHA.

A mund të përdor vitaminë C dhe retinol në të njëjtën ditë?

Po, por fillestarët mund ta përdorin vitaminën C në mëngjes dhe retinolin në mbrëmje për të ulur rrezikun e irritimit.

A duhet përdorur retinoli në verë?

Mund të përdoret edhe gjatë verës nëse lëkura e toleron, por mbrojtja e përditshme nga dielli është thelbësore. Nëse keni ekspozim intensiv, djegie nga dielli ose procedura estetike, konsultohuni me dermatologun për ndërprerjen e përkohshme.

Çfarë duhet të bëj nëse retinoli më irriton?

Ndërpriteni përkohësisht, përdorni pastrues të butë, hidratues dhe SPF. Rifillojeni me frekuencë më të ulët vetëm pasi lëkura të jetë qetësuar. Irritimi i fortë ose i vazhdueshëm kërkon vlerësim profesional.

A mund të përdoret retinoli për akne?

Retinoli kozmetik mund të ndihmojë në forma të lehta, por aknet inflamatore, cistike ose ato që lënë shenja kërkojnë vlerësim dermatologjik dhe mund të kenë nevojë për retinoide ose trajtime të tjera mjekësore.

Përfundim

Retinoli funksionon më mirë kur përdoret me durim. Për një fillestar, rutina ideale nuk është ajo me numrin më të madh të aktivëve, por ajo që mund të ndiqet pa dëmtuar barrierën e lëkurës.

Filloni një ose dy herë në javë, përdorni një sasi të vogël, shtoni hidratues dhe aplikoni SPF çdo mëngjes. Shmangni në fillim kombinimin në të njëjtën mbrëmje me acide eksfoliuese, benzoyl peroxide, scrub-e dhe retinoide të tjera.

Nëse nuk jeni të sigurt se cili produkt, formulim ose ritëm përdorimi i përshtatet lëkurës suaj, mund të kontaktoni Nisa Medical Center për një vlerësim të personalizuar.

Ky artikull ka karakter informues dhe nuk zëvendëson konsultën, diagnozën ose trajtimin nga dermatologu.